Paso 6: Ejercicio y Salud Mental.
Haciendo un poco de ejercicio regularmente realmente ayudar. Hacer todo lo que pueda para su beneficio. No te preocupes a correr más rápido que el paquete. Hacer lo que usted es capaz de.
Para mí los ejercicios abdominales, pesas y caminar toda ayuda a reducir los síntomas pero es a menudo días cuando no puedo hacer nada y sólo necesitan descansar. Oí que el yoga es una buena adición/alternativa.
Mantener la cabeza fría mantendrá el vientre feliz. Tan pronto como me destaqué los dolores flare por lo que es un acto de equilibrio en mi vida personal y profesional. Tener un hobby o pasatiempos que le apasiona también eliminará esa tensión negativa.
Así que para todos los sobrevivientes IBS (no enfermos ya que quiero ser positiva), es malo como los dolores y puede pensar "¿por qué me?" hay otros como tú y hay medios para ayudar a reducir los dolores sin recurrir a analgésicos sobre una base diaria. Por supuesto cada uno tendrá diferentes intensidades de dolor y mi corazón va a todos ustedes. Mantener la fe y le deseo lo mejor.
