Paso 4: antes de acostarse
¿Que yo estoy bromeando... no haces ninguna de las medidas cautelares, no? Estaba teniendo un gran tiempo decisiones cuestionables de la bebida, y ahora aquí estamos; De 3 de la mañana, los pantalones son en el piso del cuarto de baño y alta voz está cantando Rock que como un huracán en un rollo vacío de papel higiénico.
Hidrato:
Tan pronto como usted consigue en la puerta, tomar un vaso de agua. Antes de hacer algunos tentempiés de la tarde en la noche, beber un vaso de agua. Después de comer los munchies y viendo unos videos de gato Internet, beber un vaso de agua. Cuando usted está todo lavado para la cama, tener un vaso de agua. Su cuerpo es (o será pronto) así que desear agua, hidratar.
Un vaso grande de agua a la cama y dejarlo en algún lugar conveniente. Usted va ser necesitando lo cuando te despiertas.
Relevarse:
Vaciar la vejiga es una buena idea porque vas a beber mucha agua y tener la habitación extra para ayudar a su proceso de cuerpo el castigo sólo sirvió. Beber todo eso alcohol (y esperemos que mucha agua) vas a tener que levantarse por la noche a mear, así que esto también es un buen momento para obtener otro vaso de agua y abajo antes de llegar el heno nuevo.
