Hola. Este es mi primer instructivo, así que por favor sea amable.
Intro!
Esto es para skaters, patinadores, patinadores y jugadores de hockey! ¿o algo así, a la derecha?
Si no sabes lo que Deslice el tablero es, me explico. Es un pedazo grande de material que deslice de lado a lado... sí... eso es lo que haces. También es un entrenamiento extremo que apenas un par de minutos en esto hará que tus piernas sienten que van a derrumbarse debajo de usted. Es bueno que de una sesión de ejercicios.
¿No me creen?
http://www.collegesportsscholarships.com/Trainers-...
http://www.livestrong.com/article/133600-Slide-Boa...
http://Running.competitor.com/2014/09/Injury-preve...
Sólo para nombrar unos pocos...
No quieren leer ningún artículo más... Déjame recapitular para usted...
1. la cadencia promedio para un tablero deslizante quema las calorías equivalente como una mile(running) de 7 minutos.
2. aumenta la fuerza y flexibilidad en las rodillas, los tobillos, núcleo, flexores de cadera para disminuir la posibilidad de lesiones y aumentar la estabilidad y fuerza. Por no mencionar el entrenamiento de cuerpo completo! Sí, manada a mí... todo el cuerpo. sólo tiene que añadir un par libras pesas muñeca... confía en mí y hacerlo!
3. el ejercicio es bueno para usted.
4. etc. etc. etc..
Creo que usted consigue el punto.
So... Vamos a empezar!
