Doble brazo volar con tonificación tubo entrenamiento

una mosca trasera de doble brazo con tonificación tubo (manguito rotador) tomar un tubo de tonificación y bloquear su centro en un lugar inamovible. Colóquese delante del tubo, hasta que el tubo es resistente pero aún flexible. Erguirse con los hombros y las piernas anchas y sostienen esa postura. A continuación, con un torso alto doblado le adelante; traer una leve curva en las rodillas y las caderas hacia fuera. Agarra las manijas del tubo en ambas manos y codos bloqueado mantenga pulg su cabeza adelante recta y frente. Ahora, tire del tubo y empuje los brazos y hasta cuanto puede cómodamente. Tire por lo menos 15 veces para una sesión de gran alcance de una mosca trasera de doble brazo con tonificación tubo (manguito de los rotadores).