Paso 1: Lista de los ingredientes
Nedd:
- un frasco o recipiente similar
- 100 gr de avena natural
- 125 gr de yogur griego
- 150ml de leche
- 30 gr de proteína de la mezcla
- miel
- mantequilla de maní
Proteína de la mezcla: mezcla de proteína de alta calidad es algo grande para empezar el día con. Están llenos de proteínas de diferentes fuentes y sabor fantástico! Mientras que los desayunos son generalmente solamente carbo basada en comidas, estas mezclas pueden ayudarle a completar el perfil nutricional de tu merienda de mañana. Mina son generalmente chocolate aromatizado, pero usted puede encontrarlos en tiendas de deporte en una amplia gama de sabores. Si usted no desea o no mezclas de proteína, se puede utilizar polvo de cacao bajo nivel de azúcar en su lugar, pero el valor nutricional de nuestro pudín será menos completo.
Mantequilla de maní: un clásico, sugiero orgánica aceite de Palma uno. Mi elección es una versión de crhuncy que añadir una gran textura a mi budín.
Yogur griego: esta calidad de yogur generalmente tiene un mejor valor nutricional que estándar, y es mucho más gruesa. Perfecto para una noche a la mañana con leche.
