Paso 1: ¿Cómo gustaría pasar su tiempo?
Para este ejercicio y en las páginas siguientes, usted puede imprimir la imagen (arriba), o puede descargar la hoja de cálculo de Excel (abajo de la página)
En un mundo ideal, ¿cómo gustaría pasar su tiempo?
-En primer lugar, pensar en todo lo que tienes que hacer y todo lo que gustaría hacer, por lo menos una vez por semana
-Completar las actividades, a partir de lo que es más importante en la parte superior
-Los dos primeros siempre deben ser sueño y trabajo, ya que realmente no tienen una opción sobre ellos
Para la mayoría de las personas, el trabajo será 540 480 minutos por día en promedio, 5 días a la semana (incluye la hora del almuerzo sin pagar, a menos que utilice tu almuerzo algo productivo o divertido). Con algunos cambios de estilo de vida y planificación, usted puede cambiar eso, pero es más allá del alcance de este instructable.Sueño también debe ser 480-540 minutos al día, 7 días a la semana. No tratar de hacer tiempo extra cortando a dormir. Los efectos son lo suficientemente graduales para que no notarlo, pero para 6 horas o menos casi todas las noches se te hacen más estúpido, más grasa, más rápido a ser molesto, más propensos a conseguir enfermo, más lento para recuperarse de la lesión, más probable que se estrellaría con su autoy causar en última instancia morir antes. Saltar dormir para ganar tiempo es contraproducente, porque te hará menos productivos y más lento cuando estás despierto. Saltar dormir para divertirse es contraproducente, ya que aumenta la depresión y el estrés. No dormir lo suficiente hará que envejecen más rápido y ser peor en el sexo. Básicamente, lo hará empeorar tu vida en todos los sentidos.
Si desea dormir los fines de semana, usted no dormir lo suficiente cada noche.
Si usted necesita un despertador para despertarse a tiempo, usted no dormir lo suficiente.
Programar más de sueño por sí mismo y si tienes que estar a una hora determinada cada mañana, ir a dormir más temprano cada noche.
-Después de la lista de actividades, rellene el número de minutos que gastarse idealmente en él cada día. Trate de no pensar cuánto tiempo gastas realmente, pero más bien lo que lo haría si pudiera.
-Los tiempos tienen 3 puntos, para actividades que usted puede hacer varias veces en un día (como comer)
-Por último, poner en el número de días por semana para cada actividad. Dormir es de 7 días, pero el trabajo es normalmente sólo 5. Otros pueden ser sólo una vez (como ropa o ir de compras)
-Terminada la lista, vaya al paso #2
