Paso 2: Manijas de ejercicio pared
Cada uno de estos puntos tiene cuatro partes. Una sección de 1/2" tubería CPVC (usado para agua caliente) es el centro del tubo. Ajuste sin apretar sobre ella es una sección de pared delgada, 1/2" tubo de PVC 120 de horario. En cualquiera de los extremos es un anillo ajustado más gruesa paredes 1/2" calibre 40 del tubo de PVC que sostiene la sección de agarre de la mano suelta en el lugar. La sección suelta, que algunas veces se enciende con rotaciones de la mano, lleva en el tubo interior, no la cuerda. La cuerda está protegida del desgaste.
1/4 cuerda funciona a través del mango.
Si uno está parado cerca de la pared y se inclina hacia atrás, la cantidad de fuerza necesaria para tirar de uno mismo hacia la pared es bastante grande. Más vertical, de pie más lejos de la pared reduce la cantidad de fuerza necesaria. Esto puede ser bueno para el calentamiento y también ejercicios de fortalecimiento graduados en terapia después de lesiones.
Frente a la pared, uno fortalece músculos de la espalda. Frente a la pared, se ejercitan los músculos del pecho.
Sumergir las piernas y moviendo de lado a lado, uno puede practicar rutinas de danza que ejercen todo el cuerpo.
Con ejercicios de levantamiento de pesas las pesas mover normalmente, no el cuerpo. Es mucho más interesante cuando el cuerpo se mueve.
