Ejercicios de fuerza y acondicionamiento físico para personas con discapacidad (4 / 6 paso)

Paso 4: Ejercicios: ejercicios aeróbicos, caminar

Después del trabajo de base - empezar carrera, caminar durante 15 minutos. A veces con un balón de fútbol y a veces sobre un curso del obstáculo, hacemos el taladro adecuado a los niveles cognitivos presentes. Con atletas trabajando en marcha, tratamos de trabajar en forma y pasar el tiempo haciendo peso cambiando de lugar y se celebra arriba, lado caminando, caminando hacia atrás y unidad de rodilla a pie - a menudo con la manipulación de entrenador. Es bueno tener voluntarios extras aquí a
doble para arriba en estos atletas. Siempre que sea posible, un cuerpo completo, carga de trabajo-out elicite acondicionado mejores resultados que simplemente empujando una silla de ruedas. Por supuesto, muchos atletas son simplemente grandes en empujar su silla a través de cursos y juegos sin la capacidad de soporte. Pero siempre que sea posible nuestro objetivo de peso.

No intentamos reforzar malos hábitos o forma de sandía para no enviar a atletas corriendo aras hasta que podemos acomodar mejor.

Caminar - apoyado