Paso 6: conclusión
Hemos visto a nuestros atletas que trabajo 1 vez/semana ver un cambio en la percepción (que nuestro atleta empieza a se consideran sólo eso - un atleta), algunos logros de mejora física, emocional y cognitivo. Los ejercicios están diseñados en conjunto con terapias que son actuales para cada atleta.
La "zanahoria" sostener hacia fuera para cada atleta es el juego de fútbol y fútbol incorporar ejercicios y juegos en la mayoría de nuestras sesiones. Empezamos con las rutinas del núcleo y hacia 4 ejercicios compuestos para grupos musculares de extremidades superiores e inferiores de la oposición.
Tratamos de realizar 20 repeticiones con cada ejercicio. Muchos de los atletas físicamente implicados han perdido tono/fuerza de lenta contracción muscular. Bajo peso/alta repetición es más apropiado y seguro cueste lo que cueste.
Pasamos la última media hora haciendo ejercicios de fútbol. A menudo son adaptados para apoyar nuestros objetivos de formación - como un tiro exterior para alguien trabajando en secuestro o una bola al lado con alguien que trabaja en el control de tronco.
Terminamos con un juego - generalmente rompemos el grupo en equipos más pequeños para que todo el mundo tiene un montón de detalles.
