El dispositivo de ejercicio de cadenas de suspensión cuerpo apalancamiento formación (1 / 3 paso)

Paso 1: Reunir los materiales.

Materials:

1. una longitud de cadena de la tienda de hardware (8 a 16 pies dependiendo de la altura del objeto al que se ancla lo).

2. una cadena corta (1-2 pies dependiendo de la circunferencia del objeto alrededor del cual va envuélvalo).

3. una llanta de bicicleta usadas o manguera.

4. 3 mosquetones fuertes del hardware o tienda de artículos deportivos.  Debe ser capaces de sostener su peso varias veces.

5. 2 manijas (ordené mina en línea de sistemas de energía.  Manijas de metal están disponibles en tiendas de artículos de deporte)

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