El entrenamiento de sierra sólo requiere una estera de yoga. La postura que se requiere para este ejercicio es sentarse con las piernas abiertas y un torso alto. Abrir amplia las manos en el aire y les presurice. Ahora llevar la mano derecha sobre sus pies izquierdas y presione 3 veces, el tronco debe ser vertical en este punto; volver a la posición de sentada y repita el mismo procedimiento con tu mano izquierda y pies derecho. Y la sierra.
El ejercicio de la sierra
Artículos Relacionados
Hacer su propia prueba plano
Phil Edwards nos habla a través de Cómo hacer tu propio avión de prueba.Hice mi avión de prueba de bubinga (también llamado palo de rosa africano), aunque cualquier madera dura durable ajuste el proyecto de ley. Podría sólo fuente 50 m m gruesos tabl
Worxercise! Ejercicio de bicicleta con porta Laptop
Consejos de salud moderna pueden dejar en una falta a veces - se supone que hacer ejercicio por lo menos 45 minutos por día, comer 5 comidas pequeñas, hechas en casa, dormir lo suficiente, llevar una plena vida y práctica activa descanso en familia.
Nueva sierra lijar tambor
Un par de semanas atrás publiqué un Instructable sobre necesidad de un radio de dispositivo para mi sierra de lijar.He visto otros Instructables sobre ideas similares, pero esto era para un proyecto específico que resultó mejor de lo que esperaba. Me
Barras paralelas de gimnasia y cuerpo peso ejercicio
He participado en el levantamiento de pesas durante bastante tiempo y decidió incorporar ejercicios calisténicos en mis planes de entrenamiento para aumentar la funcionalidad de la fuerza. Estas paralelas son fáciles de hacer y es bastante barato, co
De la máquina de coser para Sierra de calar, un cuento de Navidad
vamos a transformar una máquina de coser antigua y sin usar una sierra para que podamos hacer algunas decoraciones de madera (y un montón de otros jazz fresco). Si, como yo, había una vieja máquina de coser (tienden a acumular estas cosas son conseg
Sierra de mesa orgánica cerca trabajo Banco
esta es una historia acerca de modificaciones en una sierra de mesa para que sea una herramienta aún más útil. Me parece que es el centro de mi taller, tanto física como emocionalmente. Por desgracia también termina siendo la mesa de trabajo en mucha
Cable máquina de ejercicio
este instructable le mostrará cómo construir una máquina de ejercicio cable calificada hasta 300lb (seguridad de 420 lb - 120lb margen - vea el paso 11 para la justificación de la calificación) que le permite hacer más de una docena de ejercicios dif
Franken-Sierra (a.k.a. Cómo utilizar una batería de DeWalt con una sierra reciprocante Bosch)
descubrí una sierra Bosch 18v alternativo sentado encima de basura de alguien puede. No tenía una batería, pero que no me disuadir. Tengo varias baterías de 18v de DeWalt para mis ejercicios y sabía que tenía que haber una manera de usarlos. Así que
Una construcción PLYOBOX, también conocido como salto de caja o ejercicio paso cajón.
Aquí es mi interpretación de la plyobox. Un plyobox era conocido como caja de paso en la década de 1980. Algunos podrían llamarlo una caja de salto o alguna otra herramienta relacionados con ejercicio. La verdad es que nunca he usado una plyobox para
Diseñar y construir a un opositor de carga. Hacer el ejercicio saco un entrenamiento Real del mundo
De péndulo a carga oponente--la nueva bolsa pesadaEste Instructable ofrece numerosas fotografías y finaliza con un video demostración de un dispositivo de movimiento transformacional saco. Este atractivo dispositivo se transforma un saco común, que n
Apoyo serrucho, Sierra
en este instructable le mostraré cómo hacer un hueso Sierra, la sierra que se puede conectar a cualquier destornillador eléctrico (la opción más segura) un taladro eléctrico (no una buena idea si usted hace un contrato con la piel) o incluso un simpl
Accesorio de ejercicio de resistencia para los caminantes
Una simple Junta adjunta a un caminante con bandas de resistencia puede proporcionar bajo impacto opciones de ejercicio de pierna para alguien con movilidad reducida.Quería inventar algo que le permiten al usuario utilizar el hecho de que tienen una
Sierra trozadora de Dremel
Usted pudo haber visto pantallas de tubo K & S ingeniería metales en algunas tiendas de hobby.Lo que más me gusta de este tubo es que el OD de un tamaño sólo cabe dentro el ID del tamaño siguiente para arriba. Usar esta función para hacer cojinetes t
De estantes del himnario para soportes - un ejercicio de reasignación resultados madera arquitectónicos de la planta
Hace poco tiempo el pastor de la iglesia enfrente de nosotros era retirarse. Como él y su esposa dispuesta a salir de la casa iglesia que había sido su hogar durante los últimos treinta años, enfrentó el problema de qué hacer con la colección eclécti