El entrenamiento de residencia diez minutos (6 / 7 paso)

Paso 6: Cardio

El último paso de este trabajo es la sección de cardio. Cardo el ejercicio es importante para mantener tu corazón fuerte y saludable. Hacer esta rápida ráfaga de cardio puede ayudar a mantener los músculos de corazón fuertes. Saltos es la última sección pero igual de importante como todas las otras partes en este Instructable.

Brincos de tijera
-Comience con las piernas sobre el vestido aparte y extensión los brazos en un ángulo aproximado de 45 grados.
-Salto en el aire y separó sus piernas y llevar los brazos sobre su cabeza.
-Salto en su posición original de la partida.
-Repetir rápidamente para aumentar su ritmo cardíaco.
-No esto 50 veces seguidas rápidamente.

Marco de tiempo
Esto debe tomar alrededor de 1 minuto para completar.