El Kettlebell ciento 12 para el entrenamiento de cuerpo de 4 horas (5 / 7 paso)

Paso 5: Se ponen todos kettlebell juntos #1


Para Kettlebell #1
Esto es para los pesos acero caseros que tenga ahí...

  • Tomar el mango de PVC de 5" y pase la cuerda
  • La primera mitad del pescador doble de lazo en la cuerda
  • Empuje el bucle a través de la segunda tubería de PVC
  • Obtener la longitud de la cuerda necesaria por tener el pico sólo de bucle fuera del final
  • Atar la otra mitad del pescador doble y cortar la cuerda extra
  • Coloque las pesas en el 6" pieza de PVC con el agujero perforado en la parte inferior
  • ejecutar el lazo de la cuerda a través de la PVC
  • Coloque el eje a través del agujero en el PVC y captura del lazo de la cuerda
  • Apriete la cuerda con un tirón a la manija
  • HECHO!

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