Paso 3:
3. Ga nu op één sido staan. Plaats je voet en de knieholte van je ander sido. Buig langzaam puerta het gestrekte sido. Dit probeer een volle minuut vol te houden. ALS je je evenwicht niet kan behouden, strek je je armen voor je uit en drukt ze tegen de muur. Estado van de af Wissel na 1 minuut.
