Paso 3: espinaca
Mi espinaca bebé fue triple lavado en el paquete, por lo que sólo lanzó algunos en la ensaladera. Asegúrese de utilizar las espinacas crujiente y verde para el mejor valor nutritivo y sabor.
Espinacas se consideran un super alimento debido a que es una buena fuente de vitaminas y minerales tales como: A (como betacaroteno), C, K, B1, B2, B3, B6, E, folato, fibra dietética, selenio calcio, zinc, fósforo, potasio, cobre, omega-3 los ácidos grasos y hierro. ¡ Eso es una boca llena de bondad super saludable!
La espinaca también es llena de antioxidantes que la investigación ha demostrado puede ayudar a proteger contra ciertos tipos de cáncer y mejorar la salud cardiovascular. Propiedades antiinflamatorias ayudan con enfermedades comunes como el asma y la artritis reumatoide. Así como predicado de Popeye, espinacas es un alimento estupendo!
Fuente (http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice...)
¡ Un momento! Por qué es un tazón de fuente diferente, pregunte. En realidad, soy un poco exigente con mi espinaca. Así que no se comen los tallos... Quité de mi tazón de fuente solamente. Lo sé, lo sé... ¿por qué añadir trabajo extra? Tonta paladar exigente.
