Escalera de agilidad (y fácil) (3 / 3 paso)

Paso 3: Doblar los bordes de la cinta

Plegar los bordes de la cinta. Usted tenga que cambiar los palos de pintura un poco para obtener los bordes de la cinta para coincidir.

Y.... ¡ listo! Puede plegar la escalera para tomar con usted, luego extienda sobre el pavimento o pasto para hacer tus ejercicios. Aquí están algunos enlaces que tienen taladros para tratar:

http://www.kingsportstraining.com/blogs/Training-blog/7694405-13-Speed-and-Agility-Ladder-drills-for-Faster-footwork

http://www.Power-Systems.com/n-62-Agility-Ladder-Exercises-drills-.aspx

http://footballgc.com.au/uploads/files/Tony_Raynolds_The_Ultimate_Agility_Ladder_Guide.pdf

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