Paso 1: Ir de compras, comprar los suministros.
- 1 caja (7 tazas) - genérico fresa especial K Cereal (en la foto es "Fresa despierto" de Wal-Mart)
- 1 taza - Splenda edulcorante (ver notas más abajo) o azúcar
- 1/8 - 1/4 taza - con leche (le da ese sabor de cereal de desayuno)
- 1 taza - Jarabe de maíz ligero (un tarro es aproximadamente 1 1/2 tazas)
- 1 apretar hielo - no es en absoluto saludable, pero da un aspecto agradable
- 1/4 - 1/2 cucharada - Artificial sabor fresa
- bolsa de 1/2 - arándanos secos
Costo total en mi caso = $21,00
Ahora, debo explicar algunas cosas sobre los ingredientes...
Jarabe de maíz es azúcar licuado. Está lleno de hidratos de carbono. Siguiendo esta receta, te haga barras de desayuno que son como saludable como una barra de "Special K" de la marca (que no es saludable en absoluto). Puede modificar esta receta, pero el menos jarabe utilizar los menos dulces son las barras. También, la consistencia pegajosa del jarabe facilita estos Pulse en barras. Usando menos jarabe le dará bares desmoronadas. Algunos han sugerido usando miel... que no saben bien aquí. También, si vas con miel, revise la etiqueta. Si usted compra las cosas baratas, las posibilidades son de todos modos es sobre todo el jarabe de maíz. La conclusión es: le sugiero no usar menos de 3/4 taza de jarabe de maíz de esta receta.
Splenda es costoso y puede tener riesgos para la salud Realmente puede utilizar Splenda azúcar, y en esta receta nunca saboreará la diferencia. De hecho, podría recortar y utilizar a menos de lo que hice - debido a que el cereal es todo listo con una buena dosis de azúcar fuera de la caja. Pero... debido al costo y los riesgos de salud posibles, sólo puede utilizar azúcar real. Si vas a comer más que algunas de ellas de una sola vez, usar azúcar. Para más información - vea esta página de WikiPedia - http://en.wikipedia.org/wiki/Sucralose
Arándanos? Sí. ¿Ha revisado los ingredientes de las barras de la marca? Se utilizan fresas con sabor a arándanos. Tenga en cuenta que usted será más del doble de la cantidad que ponen en los bares comerciales - y estos son muy buenos para usted.
Con leche? Realmente no es necesario. Sugieren utilizando sólo una pequeña cantidad, si en todos. Es bien vale la pena para ese toque de un sabor lechoso en el producto final. Utilizar demasiado, y su proceso de líquido se convertirá en un merengue.
Saborizantes artificiales Esto también puede omitirse todos juntos. Se ejecutará unos $3,00 para una pequeña botella. Si lo usas, utiliza muy escasamente. El sabor viene flojo cuando golpea el azúcar. No use más de 1/2 cucharada. Esto fue un experimento por mi parte, y pensé que el producto final era muy sabroso con el saborizante añadido.
Glaseado en un bar saludable? Sé alguien me golpeó en esto. Es puro azúcar. Si no quiere usarlo, no comprarlo. Pero su producto final no tendrá ese llamamiento de Martha Stewart si usted no hielo.
