Paso 1: Investigación, experimento y escuchar
RSI es típicamente el resultado de un desajuste entre lo que el cuerpo evolucionó para hacer, y lo que realmente está haciendo. En su estado natural, seres humanos recogen frutas y verduras, juego de la caza, llevan a sus crías y explorar los alrededores. Para tener éxito en el mundo moderno, los seres humanos sentarse quieto, centrarán en un área pequeña durante largos períodos de tiempo, golpe de sus dedos repetidamente contra superficies artificiales e ignoran su entorno. Por desgracia, acumular los recursos y el tiempo libre para explorar nuestro entorno con frecuencia significa martilleando eso último bit del código, o terminando un documento con otro mil clics.Este proyecto documenta lo que he hecho para controlar mi RSI. Controlar el tuyo será diferente y tendrá que investigar, experimentar y escuchar a su cuerpo.
Recursos que he encontrado útil: "lesiones por esfuerzo repetitivo: Guía del usuario de un ordenador" por Emil Pascarelli y Deborah Quilter. Ambos autores tienen nuevos libros que probablemente también son buenas. Universidad de mano tiene excelentes fotos de la muñeca para ayudar a entender lo que podría ser inflamado. ATIC Lab en el MIT tiene recursos y también permite a los estudiantes pedir prestado varios teclados y dispositivos señaladores a probarlas, que es realmente invaluable.
Para mí, la parte más difícil de este proceso fue escuchar a mi cuerpo. El dolor generalmente no se logra inmediatamente, por lo que a menudo es muy difícil determinar qué actividad causa. Lo que encontré es que el dolor no es discreta. Hay niveles de sensación antes de cierto dolor que puede indicar la angustia o daños. Generalmente, éstos se manifiestan como "ser consciente" de una parte de su cuerpo. Por ejemplo, después de escribir en una pequeña o mal posicionada teclado seré consciente de mis muñecas; Trato de reconocer estas señales y tomar un descanso o dejar de prevenir que progresa a dolor.
