Estación de trabajo ergonómica (4 / 11 paso)

Paso 4: Coloque los brazos

Coloque el teclado y ratón de tal manera que los antebrazos son su brazo vertical y horizontal. El peso de sus manos y brazos debe ser soportada por los músculos del hombro y no descanso en cualquier superficie del teclado mientras teclea. Las manos deben estar flotando sobre la superficie del teclado. Tratar de alcanzar la misma posición al pasar el ratón. Descansando las manos o las muñecas sobre un "resto de muñeca" y luego pidiendo sus tendones para control de motor escribiendo son una mala noticia. Al descansar, puede utilizar el resto de muñeca o colocar sus manos en su regazo.

Para marcar la altura correcta, utilizar cajones bajo teclado Kensington 60044 como 3 M AKT200SL. En ambos de estos modelos, he quitado el reposa-muñecas rellenas de gel, para que mi teclado se ajusta correctamente. Una característica importante es que la plataforma de ratón es independiente de la plataforma de teclado. Es poco probable que el teclado y el ratón se perfectamente posicionará para usted en el mismo nivel o ángulo. Prefiero el Kensington porque es continuamente ajustable mientras que el M 3 tiene retenes.

Después de tomar descansos, considero a posición de los brazos lo más importante. Cuando me veo obligado a usar un ordenador portátil, puse el ordenador en mi regazo y no olvide descansar mis brazos en él mientras se escribe.