Paso 1: Cambiar el tiempo interno
La principal razón que muchas personas consiguen casos severos de jet-lag es porque su cuerpo todavía está en una zona horaria diferente. Para evitar esto, lo primero que siempre hago en cuanto me sale en el plano es, miro la hora en mi destino final. Para mí, que era de Nagpur, la India (tengo el tiempo de Mumbai en la foto, pero están en la misma zona horaria), y como se muestra en la imagen, es el medio de la noche. Esto significa que debo dormir inmediatamente en el plano de como pude.
Este es el paso más importante. Muchas personas pueden ver la pantalla de entretenimiento e inmediatamente deciden ver una película o dos. MALA JUGADA. Esto te mantendrá hasta cuándo debe empezar a dormir.
