Evitar el Jet-lag como un jefe (5 / 5 paso)

Paso 5: Oficialmente superando a Jet-lag

Una vez usted haya realizado a través del día y la noche finalmente puede ir a la cama. Está bien para ir a la cama un poco temprano (creo que fui a la cama alrededor de las 9 o 21:30 la primera noche). Pero no ir a la cama antes después 8:30 o usted será probablemente ser despertar bastante temprano a la mañana siguiente (a menos que se puede dormir por un sólido 12 horas, en que caso vaya para él!)

Después de esa primera noche de sueño debe establecerse para el resto de su viaje!

Buena suerte y viaja seguro a todos ustedes!

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