Paso 2: Instale f.lux u otro programa para simular la puesta de sol/amanecer
f.Lux es un programa que simula la puesta de sol/amanecer cambiando cómo exhibición de colores en su monitor. Dices f.lux su zona horaria y el programa se encarga del resto. Como el f.lux web dice: "durante el día, las pantallas de ordenador se ven bien, están diseñados para parecerse al sol. Pero en 21:00, 22:00 o 3:00, usted probablemente no debería estar mirando el sol.
Parece a mí. Mi primer ' ah-ha' momento con experimentando con poca luz azul llegó la primera noche después de que instalé f.lux. Me cambié a modo nocturno (que es orange-ish como un fuego o el sol), y luego, una hora más tarde, lo brevemente cambiado a 'día'. Era agonía.
Más info: https://justgetflux.com/
