Paso 1:
1 cucharada sin sal mantequilla
6 cucharada de azúcar, dividida
3/4 taza de arándanos frescos
3 huevos
1 1/3 tazas de leche
2/3 taza de harina
1 cucharada recién rallado ralladura de limón
2 cucharaditas de extracto de vainilla
1 pizca de sal
terreno de 1/2 cdta canela
azúcar 2 cucharadas en polvo
Estos ingredientes cuando nos hará, arándano limón Flognarde. No es un flan, como Burlee de crema o Flan Español sino más bien un bateador afrutado como torta. Esto se considera un postre francés. En realidad no es eso dulce con sólo 6 tbsps. de azúcar y tiene tres huevos. Por lo que incluso podría ser algo para el desayuno. Esos tres huevos proporcionan 22 gramos de proteína. Pero sólo si te comiste la Flognarde todo. Hay cinco porciones, por lo sería unos 3 a 4 gramos de proteína por porción
