Fuerza: levantamiento de pesas para principiantes - el peso muerto (4 / 8 paso)

Paso 4: Posición inicial

A continuación, está su posición inicial justo antes de levantar el peso. ¿Ver esos grandes espejos allí? Eso es realmente lo que son para. No para gente inútil mirar a sí mismos, o para aquellos de nosotros que no son tan vano a ver cómo enfrentarías bruto miramos todo rojos y sudoroso. Están allí para que usted pueda asegurarse de que su posición es correcta sin el beneficio de un entrenador o un ayudante. Mantener un ojo en su posición con las manos en la barra y los pies ya en el lugar, luego doble las rodillas hasta que tus espinillas toquen la barra. Asegúrese de que la espalda es plana.

Consulte el paso 7, errores comunes #3.