Paso 5: El ascensor
Cuando comience el Levante quiere empezar empujando en la tierra y enderezar las piernas, cuando la barra está en el nivel de las rodillas, bisagra en su cadera y comience enderezando su cuerpo en posición vertical. Asegúrese de que todo el cuerpo trabajando juntos para obtener el peso para arriba. No una parte va a hacer todo el trabajo. Si está utilizando sobre todo su espalda, los brazos o las piernas para elevar de esta manera, se puede perjudicar a ti mismo. También, usted no recibirá todos los beneficios de hacer este ejercicio.
Consulte el paso 7, errores comunes #4.
