Funcionamiento seguro en caminos rurales (22 / 23 paso)

Paso 22: Terminar la carrera: nutrición

un) resulta difícil para algunas personas a consumir alimentos y agua inmediatamente después de una carrera, pero eso no quiere decir que es una mala idea.

b.) comer un snack, como una fruta, que es alta en hidratos de carbono saludables. Esto ayudará a mantener tu cuerpo de que se caiga en un estado fatigado treinta minutos a una hora después de su ejecución. (Imagen de Apple).

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