Paso 4: Ejecutar la lista de verificación: verificar 3
¿3. está usted preparado para el tiempo?
una) siempre llevan una botella de agua caliente a altas temperaturas. Cuando se ejecuta en las carreteras de la parte posterior, no puede tener el lujo de las instalaciones que ofrecen agua gratuita.
b) si está lloviendo, frío, o nevando, desgaste de capas de ropa del corredor. No use camisas de algodón. El algodón de humedad absorbe la voluntad de hacer la vida miserable una vez que dejas de hacer ejercicio.
