Paso 3: Fitness
Quieres estar preparada para cualquier cosa, y estar en forma es fundamental para situaciones de supervivencia a largo plazo. Ejercicio regular preparará y le sostener física y mentalmente. Sin embargo, el tipo de ejercicio que obtienes es un factor a menudo ignorado. Levantamiento de pesas con ambos pies en un gimnasio no le preparará para llevar a un niño enfermo flopping 2 millas a un médico. Correr en una caminadora no entrenaremos para ser un mejor corredor a través del terreno natural.
Si usted quiere entrenar para una actividad, hacer la actividad. Caminata, canoa, correr, subir paredes o árboles, nadar en agua en movimiento. Buscar una variedad de músculo, tonificación, cardiovascular y elementos de flexibilidad para la adecuación equilibrada. Entrenamientos de tipo militar de investigación o programas de ejercicios funcionales como MovNat. Una vez que encuentre el entrenamiento adecuado para usted, se comprometen a hacerla parte de su entrenamiento de Apocalipsis. Objetivo de al menos 2 entrenamientos a la semana (4-5 es el mejor), o prescribe lo que el plan de entrenamiento.
Recuerde, el objetivo es sentirse preparado y estar listo para cualquier cosa.
