Paso 4: Gestión de la energía
Cuando la conveniencia de restaurantes y tiendas de abarrotes han desaparecido, se dará cuenta que la comida es un recurso valioso y limitado. Formar para ello, debes aprender a comer para apoyar sus actividades y esto no quiere decir comer palomitas porque estás viendo una película. Trate de comer sólo cuando tiene hambre, un buen indicador es su estómago gruñendo--y luego comer alimentos nutritivos que te hacen sentir saludable y recargado.
Preste atención a cómo te sientas, no cómo otros dicen que se siente, después de comer alimentos ricos en proteínas, grasas, fibra y carbohidratos. ¿Qué te hace sentir satisfecho y con ganas de seguir adelante, y lo que te hace sentir como estar en el sofá? Si un alimento es el último, trate de dejar de comerlo. Sí, es así de simple. Se sentirá mejor y poder lograr más y puede encontrar que usted incluso no pierda tanto.
Como su nivel de condición física y las actividades se desarrollan, y mejora su conocimiento de las necesidades reales de su cuerpo, usted encontrará qué tipo de alimentos debe ser en su dieta y en qué cantidades. Hacer todo este ahora, mientras tienes el lujo de experimentar y prestar atención, así que no tendrás que pensar una vez que estás en modo de crisis. Comience con los fines de semana, si quieres, trabaja hasta una parte de su vida diaria.
