Ganancias gimnasio fácil (7 / 8 paso)

Paso 7: Exersize 3 (Press militar)

Press militar: (también llamado press de hombros) Es similar a un press de banca sólo esta vez su para los hombros

Seleccionar el peso adecuado para el ejercicio

Ir a un banco inclinado y sentarse

Gire las manos hasta que las palmas están hacia delante

Haz tus mancuernas paralelo a sus hombros o altura del hombro

Exhale y empuje las pesas hacia arriba (hasta que bloquee)

Hacer una pausa en esta posición y luego volver hacia abajo

Repita los pasos 10 a 15 veces

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