Paso 1: Dónde comenzar y calentamiento
Dónde empezar:
Esperemos que la mayoría de ustedes tiene acceso a un gimnasio, pero para quienes no lo hacen, estar dispuestos a buscar un lugar adecuado para empezar. Encontrar un lugar que tiene una repisa en sobre la altura del estómago, asegúrese de que tiene un buen lugar cómodo de la hierba o la arena debajo de él porque más propensos que los no usted aterrizará en cualquier lugar del culo o la espalda ir tu primero, pero esperamos que esta guía evitará esto.
Introducción: Primer calentamiento, hacer algunos estiramientos básicos y rotación conjunta, que no quiere tirar de un músculo o esguince de muñeca o un tobillo del rodillo.
