Habilidades diarias de atención (1 / 8 paso)

Paso 1: Verificación de sentimientos

«Qué estoy sintiendo?»

Sentimientos no son hechos, pero son indicadores de tu subconsciente. Tu cuerpo está tratando de decirte algo piensa es importante. Me gusta imaginar que soy el centro del universo de mi cuerpo. Hay billones y billones de células vivas que me sirve en esta vida y soy responsable de cuidar de ellos.

¿Está usted sensación malestar? ¿"Detener la(S)" pregúntate a ti mismo, "estoy enfadado de H? ¿Angry? Lonely? Tired? Stressed?"

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