Paso 4: Ejercicios para trabajar la base
Escoger el siguiente ejercicio:
Tablón: aunque las variaciones de tablones de madera es ideal para brazos, seguro que es sorprendente para la base.
V-Bend: Este es un ejercicio impresionante. Puedes hacer repeticiones o mantenerlo durante largo tiempo a sentir la quemadura.
Tijeras: Si nunca has hecho este ejercicio, entonces usted está en para una sorpresa! Se quema tan bien! Asegúrese de mantener sus repeticiones durante 3 a 4 segundos antes de cambiar las piernas.
Burpees!: bastante dijo... ver lo que parece un Burpee y ponerse en marcha!!!! Suman un oush entre a trabajar en tus brazos.
Crédito de la foto: Compfight
