Paso 6: Seguridad Rant
Asegúrese de estirar antes y después de sus entrenamientos. Los músculos necesitan ser aflojado para arriba para que no lesiones.Si usas pesas en casa, asegúrese de no empezar con poco y aumentar a medida que avanza. Esto va también para usar el cuerpo; por ejemplo, si no puede hacer un empuje regular para arriba, ir de rodillas para que empuja menos peso. Al llegar más fuerte, será capaz de aumentar el peso o la intensidad durante los entrenamientos. No intentes ser un héroe y terminan lastimando a ti mismo.
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