Paso 2: ejercicio!!!!!!
Bueno, por lo que sé dijo que usted debe hacer lo que te gusta... Yo no voy detrás de esa afirmación. Hacer ejercicio puede ser algo que te gusta demasiado! No estoy diciendo que me encanta el dolor que llego mientras estoy corriendo, o que me gusta el sudor chorreando por mi cara, pero me encanta la sensación que me da después de hacer ejercicio.
Está comprobado que hacer ejercicio aumenta la felicidad en el cuerpo liberando químicos que te hacen que menos estresado. Leo Widrich pone esto muy bien, como él explica en su blog, "si empezar a hacer ejercicio, tu cerebro reconoce esto como un momento de estrés. A medida que aumenta la presión del corazón, el cerebro piensa que está luchando contra al enemigo o huyendo de él. Para protegerse y proteger a tu mente del estrés, liberar una proteína denominada BDNF (Factor neurotrófico de Brain-Derived). Este BDNF tiene un protector y también elemento reparadora a las neuronas de la memoria y actúa como un interruptor de reinicio. Que es por qué a menudo nos sentimos tan a gusto y las cosas son claras después de hacer ejercicio y finalmente feliz. Así conseguir, encontrar cualquier forma de ejercicio que disfrutes hacer (correr es grande, se puede ejecutar prácticamente en cualquier lugar) y vaya hacerlo!
