Paso 8: Añadir peso a la barra si es necesario
Si eres capaz de completar 3 series de 10 repeticiones fácilmente, debe considerar añadir más peso a la barra para promover más ganancias de fuerza y tamaño. Clip en el peso para asegurar que no se caiga mientras levanta. Asegúrese de no agregar tanto peso que su forma se ve comprometida, o es flexión hacia atrás. Si no puede realizar más de 5 repeticiones con un cierto peso, pesa demasiado y es necesario utilizar un peso más ligero.