Paso 1: Los ingredientes
Lean de 1 LB carne molida
Lean de 1 LB masa de pollo o pavo
1 grande cebolla pequeña en cuadritos
1 grande zanahoria pequeña cortada en cubos
3 piezas de ajo picada
2 patatas grandes - al horno luego en cubitos.
3 tazas de espinaca cruda
1/2 cucharadita de pimienta
1/4 de cucharadita de sal Natural del Himalaya (o sal de mesa Normal)
1/4 de cucharadita especias todas
1/4 de cucharadita de especia de calabaza (o una mezcla de clavo de olor, jengibre, canela)
1/2 taza de agua
Suficiente masa para 2 pie-superior e inferior... ---He hecho mía. y aquí está el enlace sobre decisiones
