Paso 1: Medir, cortar y perforar
Vamos derecho a él!
Medir la longitud del palillo que desea y corte a medida.
--Más su memoria, la más amplia puedes abrir tus brazos y trabajar diferentes regiones de sus antebrazos y hombros. Sin embargo, si está un constreñimiento el tamaño, asegúrese de que tener suficiente longitud de palo a cada lado de la cuerda cómodamente y mueve las manos.
Mida la longitud del cordón que desee.
--Para medir la longitud de la cuerda, mantenga los brazos hacia fuera delante de usted. Coge un trozo de cuerda o cordón con una mano y dejar que el otro extremo cae a la tierra. Es al menos cuánto que desea la cuerda para que usted tiene una gama completa de elevación desde el suelo a los hombros.
--Añadir algún sobrante de la cuerda por lo que fácilmente puede atar nudos en cada extremo sin comprometer en la gama de entrenamiento.
Ahora que se han medido las longitudes, usted puede terminar para arriba uniendo cada cosa juntos:
-Taladre un agujero en el centro el palillo;
-Enrosque el cordón a través de él;
-Atar el cordón a sí mismo y el palillo;
-Atar el otro extremo del cordón al peso.
Hay que ir! Ahora usted puede Agregar a su arsenal de equipos de gimnasio!
