Receta panqueques saludables bricolaje - proteína - que puede ser un desayuno saludable, así como también algo que se puede hacer a cualquier hora del día.
Se trata de una receta de desayuno puede ayudar a perder peso ya que tienen mucha fibra. Se hace con todos los ingredientes sanos y gusto mejor que cualquier otros panqueques y no hacer cansada de un coma alimentos o de difícil digestión.
Tortitas típicas son llenas de carbohidratos poco saludable, engorda, vacío pesado procesado e ingredientes gmo y personas suelen rematar con sustitutos baratos jarabe de arce que son realmente sólo con sabor a azúcar y otras toxinas.
(uno de primera)
2 huevos
3/4 taza leche
1/2 taza harina de coco
1/4 taza de suero
1/4 taza de harina de almendra
Pizca de sal y canela de Ceilán
1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio
½ cacao en polvo
2 cucharadita de extracto de vainilla
(segundo lugar)
1 plátano mediano puré
leche de su elección o 3 cucharadas
proteína de suero de leche 2 cucharadas o media taza o avena arrollada
+
1 huevo
1 cucharada de mantequilla de maní
Si trabajas, poner mas de esto con un huevo extra y utilizar este pre o post entrenamiento.
Puede reemplazar la harina de coco con trigo sarraceno si lo desea, que también es libre de gluten y usted también puede optar por dejar de lado la harina de almendras y suero.
También puede Agregar semillas de Chía, raíz de maca, mantequilla de maní, semillas de lino.
Esto hará que sobre 8 pequeños para panqueques de tamaño medio
Me cocine en una combinación de Pastured mantequilla orgánica, aceite de coco y mantequilla de búfalo y los de arriba también.
f no sabes, todos cookware revestido antiadherente es terrible para usted, el medio ambiente y sus animales domésticos. Evitar esos y otros que lixiviar los metales pesados y mucho más. Usar utensilios de cerámica 100% como ves en el video. Realizan grandes, todavía puede agarrar las ollas cuando cocina, cocinan uniformemente, y me encanta usarlas.
Después de la cocción: jarabe de arce está bien, ya que hay beneficios para la salud como antioxidantes y minerales como obtener grado B.
También añadir aceite de coco y mantequilla a ellos ya que estas grasas saludables retrasan la respuesta de insulina, disminución del consumo de azúcar.
Puede comprobarlo examinando el pulso después de comer cualquier edulcorante y si aumenta después de comerlo, entonces usted está teniendo una reacción al azúcar elevado y debe ser evitado. También me gusta poner sobre una melaza Negro correa de cucharadita así. Si no sabes de esto, es alta en minerales y tiene un sabor dulce y necesita muy poco.
Enlaces a todos los productos mencionados y el blog completo aquí:
