Home Made TRX: peso del cuerpo suspendido sistema de entrenamiento (9 / 10 paso)

Paso 9: Realizar y ensayar

Encontrar la rama de árbol, poste, barra de la suspensión.
Comprobar que realmente puede apoyar usted peso. Tomar la pieza de la suspensión, con el carabinero, alrededor de él y sobre él. También puede usar una puerta haciendo unos nudos cerca del mosquetón y pasando por la puerta y cerrarla para que el nudo se queda fuera y el mosquetón dentro.
Usted puede cerrar el elemento de suspensión en sí mismo después de pasar sus pequeños aros dentro de los anillos grandes de la correa larga.

Coloque las asas a las cintas largas como lo haría para un "cinturón de dos anillos". Ajustar la longitud de las correas, dejar el resto fuera o hacer un nudo.

Intente algunos ejercicios, poco a poco, añadiendo más tensión a la transacción hasta que se sienta cómodo con él.

Artículos Relacionados

Reproducir partes del cuerpo en yeso

Reproducir partes del cuerpo en yeso

esta es la primera parte de una serie de dos partes en la fabricación de una réplica de silicona de una parte del cuerpo. Sin embargo, antes de que nosotros podemos hacer la réplica de silicona, tendremos que hacer una réplica de yeso.ADVERTENCIA: De
Terapia del alivio dolor (mas DIY) - por un paciente exitoso del cuerpo

Terapia del alivio dolor (mas DIY) - por un paciente exitoso del cuerpo

Hola a todos,No sé si este es el lugar adecuado para dar consejo médico, pero algo me ayudó, por libre y me gustaría compartirlo con más gente para gratis , sin membresía, NO pago, NO tarjeta de crédito, NO correo electrónico ID nada. TOTALMENTE GRAT
BRICOLAJE madera manualidades decoraciones del arte del patio vacaciones

BRICOLAJE madera manualidades decoraciones del arte del patio vacaciones

Cualquier fiesta, evento especial o incluso arte de la yarda de cumpleaños puede ser utilizado para casi cualquier ocasión. He estado haciendo arte de patio para más de 20 años y si usted toma su tiempo y siga los pasos que usted puede tener el mejor
Analizador de composición del cuerpo

Analizador de composición del cuerpo

Este proyecto fue creado por Ameen Farwana y Mikail Siddiki para nuestra clase de instrumentación biomédica en la Universidad de Vanderbilt. Nos asignó para construir un circuito de composición grasa corporal utilizando arduino. Nos envía una corrien
Mod:Turn señales del ciclomotor + luz + luz de freno del cuerpo bajo

Mod:Turn señales del ciclomotor + luz + luz de freno del cuerpo bajo

En este proyecto les mostraré cómo he modded el sistema de iluminación de un ciclomotor antiguo (Simson S50). Las bombillas viejas y relé de intermitencia son simplemente ineficaz y no fiable. Se ha añadido LEDs intermitentes y luz de freno. Todo es
Cómo construir mi parte del cuerpo 1

Cómo construir mi parte del cuerpo 1

La rutina de los entrenamientos voy a mostrar que aquí no necesita ningún equipo de gimnasio que sea por lo que se puede hacer en cualquier lugar en la naturaleza o en casa. Como se verá, la demostración de todos estos ejercicios en el bosque de Rade
Cómo 3D explorar partes del cuerpo

Cómo 3D explorar partes del cuerpo

Utilice estos consejos y las mejores prácticas para 3D exploración cualquier parte del cuerpo para cualquier uso.En este Instructable estoy compartiendo digitalización 3D a diferencia de la extremidad para CAD modelado y fabricación de una prótesis p
Batida de mantequillas del cuerpo: Chocolate, después de ocho y pasteles de Pim inspirados

Batida de mantequillas del cuerpo: Chocolate, después de ocho y pasteles de Pim inspirados

Ya que me encanta el sabor y el olor del chocolate, chocolates After Eight y tortas de Pim hice una versión de manteca corporal batida de estas delicias.Y estos que es una delicia para tu piel! También hacen grandes regalos.Paso 1: ingredientesIngred
Yoga suave rápido para parte inferior del cuerpo: tendones de la corva, Quads y caderas

Yoga suave rápido para parte inferior del cuerpo: tendones de la corva, Quads y caderas

Muchos de nosotros (incluyéndome) tienden a sufrir de tendones de la corva apretados y flexores de cadera. Esta 10 minutos la práctica de yoga suave es ideal para la apertura de las caderas, tendones de la corva, quads y baja de la espalda. Es perfec
Aromaterapia para las aves de corral orgánica - parte común de los piojos del cuerpo 1. Pou de le blanc - aromathérapie Poule bio. El tratamiento de los piojos de aves comunes

Aromaterapia para las aves de corral orgánica - parte común de los piojos del cuerpo 1. Pou de le blanc - aromathérapie Poule bio. El tratamiento de los piojos de aves comunes

aunque un parásito muy común, el piojo del cuerpo de las aves de corral (Menacanthus stramineus) tiene un ciclo de vida difícil. En vadear a través de los datos disponibles de varios estudios académicos y añadiendo mis propias observaciones en relaci
Cómo realizar un entrenamiento del cuerpo humano

Cómo realizar un entrenamiento del cuerpo humano

cómo realizar un entrenamiento del cuerpo humano.1. OBTENER A UN SER HUMANO QUE PUEDE LEVANTAR2. SIGA LAS INSTRUCCIONES EN EL VIDEO.Nota: el más humano, mejor los resultados.
Completar el entrenamiento superior del cuerpo (cero gimnasio equipo necesario)

Completar el entrenamiento superior del cuerpo (cero gimnasio equipo necesario)

¿Ningún equipo de gimnasio en casa pero todavía quiere entrenar su cuerpo superior? Utilice este intenso y efectivo Pirámide estilo cuerpo pesas sólo trabajar los músculos de la parte superior del cuerpo completo.
Aprender libanés árabe lección 26 (partes del cuerpo)

Aprender libanés árabe lección 26 (partes del cuerpo)

Hi otra vez todo el mundo,Esta lección será sobre los nombres de partes del cuerpo en árabe libanés.Espero que os guste y parece interesante:)Diviértete y no olvides compartir si te gusta :)Obtener el glosario que acompaña a beneficiarse más de las l
Cómo hacer un flip-flop madera papel peso / sostenedor del Bloc de notas

Cómo hacer un flip-flop madera papel peso / sostenedor del Bloc de notas

este instructable cubre cómo hacer un flip-flop de madera fácilmente replicados papel peso post-it Nota titular. Hacen grandes regalos para amigos y adornos de escritorio lindo.Demuestra tus habilidades de carpintería haciendo uno a sí mismo:]Dificul