Home Made TRX: peso del cuerpo suspendido sistema de entrenamiento (1 / 10 paso)

Paso 1: materiales

-Unos 8 metros del sintético del carro tie downs o la correa (yo tengo la mía por el metro, camión amarres podrían ser más baratos el ancho de la mina es de 2,5 cm de ancho, pero podría ser más)
Cuando la elección la correa asegurarse de que no es liso y sedoso: necesitamos para proporcionar fricción y no ser resbaladizo

  • Un mosquetón de seguridad servicio pesado
  • "pequeño" diámetro de anillos de hierro 8
  • 4 diámetro "grande" del anillo de hierro
  • Aluminio tubo nos (unos 15cm de es necesario)
  • Tubo de PVC (unos 15cm de que es necesario)
  • algunos pasadores o clips de carpeta

Opcional

  • Pegamento epóxico

NOTAS SOBRE MATERIALES

En cuanto a las correas, anillos, mosquetón:

  • obtener los materiales sabiamente: Asegúrese de que cada uno de ellos puede llevar dos veces el peso de su cuerpo o más. Usted va colgando de los y si fallan te podrían caer y lastimarse.
  • Un mosquetón de seguridad utilizado para la escalada es una buena opción pero puede costar hasta 10 dólares.
  • Cuando se corta la correa Recuerde quemar los extremos para evitar su colapso

En cuanto a los anillos:

  • los anillos de "pequeños" deben tener un diámetro interno mayor que el ancho de la correa que se utiliza para que lazo de la correa en ellos (ver fotos)
  • el anillo de "BIG" debe tener un diámetro interno que permite que el anillo "pequeño" paso (más sobre esto más adelante)

En cuanto a las tuberías que las barras de la manija:

  • desea un tubo de PVC que permite la correa ir paso
  • desea un tubo de aluminio más grande que el PVC una vuelta por lo que puede caber dentro, pero no demasiado suelta. (más sobre esto más adelante)

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