¿Usted es sólo tan fuerte como su eslabón más débil, derecho?
Muchos de nosotros tenemos sin saberlo inestabilidades o desequilibrios dentro de nuestros músculos "core" más. Puedes estar pensando "y qué". Haciendo caso omiso de la cuestión puede llevar a una mala postura, inestabilidades y lesiones. El músculo del Medius del glúteo es un músculo común que se convierte en débil, creando una inestabilidad en el tiempo.
Primero revisa tu trasero o debo decir este tope (arriba centro)
-El máximo de saturación es el músculo grande que usamos la mayoría.
-El exceso de medius es menor subyacente del músculo que ayuda a mantener que te alineado.
¿Por qué necesitamos fuertes músculos Gluteus Medius?
3-cuando la firma, hace su espalda se vea sexy.
2 - ayuda a que las nalgas se vean incluso.
1 - es un estabilizador pélvico valioso!
-Que se convierte fuera de equilibrio o el desarrollo de una debilidades es causado más comúnmente por una mala postura o heridas del pasado. Memoria muscular no rebote siempre detrás en su propio TI requiere capacitación.
Lo que usted necesita
1 - un lugar cómodo en el suelo.
2 - ropa cómoda (zapatos opcionales)
* - Asegúrese de mantenerlo cuello neutral también. Debe ser en línea con la columna vertebral en todo momento para prevenir la tensión adicional.
* Punta - se ciernen sobre las cajas en las fotos anteriores o haga clic en las imágenes con un lápiz para notas adicionales
