Identificar y estabilizar los músculos de la base (1 / 6 paso)

Paso 1: La prueba


-Obtener en sus manos y rodillas.

-Patada de una pierna recta hacia fuera detrás de ti

-Tenga cuidado con apoyarse, o inclinación, de la pierna hacia abajo.

-Repetir con la pierna opuesta.

* - Sería útil si tuvieras un amigo de confianza o miembro de la familia para ver ver si está inclinada una u otra forma.  Un gran espejo sería mejor segundo si nadie está alrededor. .

Próximo - lo que usted está mirando para?

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