Identificar y estabilizar los músculos de la base (6 / 6 paso)

Paso 6: ¿Qué sigue?

-Repetir todos los días

-Retest según sea necesario

Nivel dos

-Para aumentar aún más la estabilidad del núcleo, puede levantar y extender el brazo enfrente de la pierna que han levantado.

* - Mantener el cuello relajado
* - Recuerde siempre su nuevo neutro, transversal de abdominales apretados con un poco kegal y respiración

Ejercicio feliz!

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