La guía completa de Fitness de trabajo de escritorio

como la tecnología ha facilitado nuestras vidas, nos encontramos cada vez más de nuestros trabajos para estar detrás en las computadoras de escritorio, los teléfonos y hacer papeleo.  Lamentablemente, sentado por períodos prolongados de tiempo ha tenido efectos negativos sobre la salud del empleado.  Los estudios han demostrado que la disminución de la actividad física en el lugar de trabajo ha contribuido el aumento de la epidemia de obesidad.  Un estudio de 14 años realizado por la Sociedad americana del cáncer llegó a la conclusión de que aquellos que por más de 6 horas al día tenían una tasa de mortalidad mayor que aquellos que menos se sentó.  "Tiempo prolongado sentado, independiente de la actividad física, se ha demostrado que tiene consecuencias metabólicas importantes y pueden influencia cosas como triglicéridos, lipoproteína de alta densidad, colesterol, glucemia plasmática en ayunas, reposo la presión arterial y la leptina, que son biomarcadores de obesidad y enfermedades crónicas cardiovasculares y otros," dijo Dr. Alpa Patel, líder del estudio.  Recientemente, un trabajador de NJ Comp Tribunal que prolongada sesión era culpar por la muerte de una mujer obesa por un coágulo de sangre.  Sesión prolongada de trabajos de escritorio también se relaciona con crónico del cuello y dolor de espalda.

¿Hay alguna esperanza? Por supuesto hay! Sigue leyendo y esta guía le dará consejos simples y fáciles para combatir los efectos perjudiciales de un trabajo sedentario.