La guía completa de Fitness de trabajo de escritorio (6 / 6 paso)

Paso 6: Envuelva para arriba

La investigación sobre los efectos de tener un trabajo sedentario escritorio es aterrador. Pero hay definitivamente esperanza: hacer su trabajo sedentario menos sedentaria . Un interesante estudio realizado por la Clínica Mayo estudiaron los efectos de inactividad con la ingesta de calorías mayor. Sorprendentemente, no todos los sujetos habían engordado. Aquellos que no lo hizo embalar en las libras inconscientemente mueve alrededor más durante el día que los que lo hicieron. Y los movimientos poco sumados.

¿Qué pasa con aquellos que ejercen regularmente fuera del trabajo? Buena. Sigue asi. ¿Pero incluso el 3-5 horas de la semana de ejercicio es difícil combate ~ 40 horas de inactividad, no cree usted? Personas activas aún necesitan emplear estos consejos ya que es la inactividad prolongada que es tan peligrosa.

Con respecto a lo que estoy seguro de que algunos de ustedes están pensando, "No buscar tonto estirarse y moverse durante el día?". Tal vez. Pero la investigación está ahí: mira tonta es mucho mejor que los efectos de miedo de inactividad.  Si uno de sus compañeros de trabajo le pregunta qué pasa, compartir con ellos lo que has aprendido. Invitan a acompañarlo en su búsqueda de ser más activo en el trabajo.  Compartir este instructable con sus compañeros de trabajo por lo que se pueden luchar contra los efectos de la inactividad junto. ¿Es mejor que estar muerto , derecho?

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