Paso 6: Paso siguiente, evolucionar sus hábitos alimenticios
Nota, no estoy tratando de promocionar su show o cualquier red, pero es que realmente uñas abajo un gran problema en nuestra cultura. La forma en que comemos literalmente nos está matando, y nadie parece importarle. En una reciente Conferencia "Ted.com", se reveló que 5 de los top 10 asesinos de estadounidenses adultos fueron aflicciones todo prevenibles que se relaciona directamente con nuestra dieta. En esa misma conferencia, se señaló que como países del tercer mundo comenzaron más dietas "occidentales", empezaron a ver los mismos problemas de salud y moral que están experimentando Estados Unidos y otras culturas occidentales.
Piensa en esto, ahora, que su esperanza de vida es mayor que sus hijos. Si no despierta, no sé qué. Esto es un reflejo directo de nuestra dieta.
En vez de regurgitar lo que Jamie Oliver y otros investigadores habían encontrado, por favor, acabo de leer su trabajo sobre el tema.
En Resumen, tenemos que comer alimentos que no se procesa, y que es fresco y local. Se puede hacer con un pequeño compromiso. El mayor obstáculo para la mayoría de las personas es la comodidad. Pero una vez empiezas a comer alimentos más saludables y aprender más sobre el carburante están poniendo en su cuerpo, mejor usted será.
Hacer un juego fuera de ella con su otro significativo. Tratar de encontrar diversión recetas. Probar alimentos nuevos. Trate de cocinar juntos y hacer juntos "tiempo de calidad". No sólo mejorará su salud física, pero su relación se consolidará.
Un par de otros consejos, comer más a menudo, pero porciones más pequeñas son mejores para usted que las comidas menos, más grandes. Extiende tu comer sobre todo el día, pero Cono apagado hacia la noche. En vez de comer una gran comida en la cena, tienen en el desayuno. Hay un dicho que va, "comer el desayuno como un rey, almorzar como un príncipe y cena como un mendigo." Trate de comer la cena por lo menos 3 horas antes de irte a dormir.
Jamás en una dieta de moda. No hay nada saludable cachondeo con sus niveles de insulina o por comer tocino en lugar de manzanas! Una dieta, comprar es naturaleza establecerá te falle.
Necesitas aprender qué alimentos son saludables. Es necesario entender de dónde vienen las calorías.
Algunas cosas que simplemente evitar, soda, comida rápida, limitan cualquier alimento que contenga "jarabe de maíz de alta fructosa" (o cualquiera de sus otros nombres y formas).
Beber mucha agua. Todo el tiempo, durante todo el día. El mejor indicador de esto es el color de su orina. Debe ser ligeramente teñido amarillo.
