Paso 2: Fondo de Oneironautics
Oneironautics "(exploración del sueño del) se basa en sueños lúcidos, que se definen como sueños en los que el soñador es consciente del hecho de que él o ella está soñando. El nivel de lucidez oscila entre el dreamstate más común en el que el soñador tiene un mayor sentido de conciencia general (o prelucidity, es decir, preguntando "estoy soñando?") a un estado mucho más raro en el que un soñador es consciente de su situación subconsciente y puede controlar y cambiar la forma (es decir, volar en un sueño porque se puede). En la mayoría de los casos lucidez ocurre al azar, pero incluso en los casos a menudo es causada por un elemento de un sueño que hace que el soñador a la pregunta anterior. Con la práctica, estos elementos pueden ser fáciles de reconocer en los sueños, lo que es más fácil lograr un sueño lúcido.
Desafortunadamente, durante un sueño todo parece tener sentido aunque es perfectamente absurda, que te des cuenta solo al despertar - estoy seguro de que todo el mundo ha experimentado en algún momento. Aquí es donde vienen pruebas de realidad. Ciertas acciones, cuando se realiza en un sueño, producen resultados diferentes que cuando se realiza en la vida real. Practicando estas acciones mientras despierto aumenta las posibilidades de que te se repita inconscientemente mientras sueña, dando una oportunidad de lograr al menos un sueño prelucid e ir de allí.
Sueños lúcidos ocurre generalmente durante el sueño REM, la fase más ligera de un ciclo típico del sueño y la fase en la que el cerebro es más activo. De hecho, los movimientos de ojo rápidos presentes durante esta fase en realidad correlación para el movimiento de los ojos según la dirección que busca en su sueño, esto se ha utilizado en pruebas científicas para comunicar desde el mundo real con personas que están soñando. Ya que esta es la fase más ligera, también es el más fácil de despertar, que puede ser frustrante o aliviar, según el sueño. Por eso los LEDs utilizados en la máquina del sueño debe ser amarillo: luz amarilla corresponde a la hora de dormir de su reloj biológico, y la luz azul corresponde a la hora de despertar. Exponerse al luz color opuesto puede afectar tu ciclo del sueño, razón por la cual usar computadoras en la noche dificulta dormir luego.
Sueños lúcidos a menudo termina en el despertar justo después de que el soñador toma conciencia de su sueño debido a la fragilidad del sueño REM; por esta razón es importante estabilizar un sueño lúcido rápidamente. Hay muchas maneras de hacer esto, pero todos implican mantenerse integrado en el dreamstate manteniendo la conciencia.
Cabe mencionar que hay una cantidad justa de pseudociencia en este campo, especialmente a lo largo de las líneas de psíquicos, etc.. Para este Instructable me quedo únicamente a determinados científicamente y experimental(ly verifiable) datos y hechos, para citar a Benji Dunn, "eso es todo que vamos a decir sobre eso".
