Para las rodillas a la bola (posición prona)--ponerse en una posición de tabla con los antebrazos en la bola de estabilidad; manos en oración codos utilizados para el equilibrio y posición. Alinear su cuerpo, equilibrio y sostener. Ahora para las rodillas a la bola (posición prona) adelantar la rodilla derecha y tocar la pelota de estabilidad con la rodilla, volver su pierna derecha en posición y hacer lo mismo con la pierna izquierda.
Las rodillas a la bola (posición prona)
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