Para una sola pierna lateral estocadas Coloque su paso aeróbico sobre un suelo firme y deje en su anchura. Ahora deje caer la pierna izquierda hacia atrás y se extendía hacia fuera lo más lejos posible; dar una presión en la rodilla izquierda y sostenga con sus caderas. Al mismo tiempo conseguir sus manos en una postura de oración. Ahora volver a paso aeróbico y hacer lo mismo con tu pierna derecha. Se trata de una completa lateral sola pierna estocadas.
Lateral ejercicio de estocadas sola pierna
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